İyi Hissetmek - Dr. David Burns

Kitap Açıklaması

İşte size iyi bir haber; kendinizi kaygı, suçluluk, kötümserlik, erteleme, düşük benlik saygısı ve depresyonun diğer "dipsiz kuyu" lardan ilaçsız kurtarabilirsiniz! İyi Hissetmek'te, psikiyatrisst David Burns duygularınızı harekete geçirecek ve hayata daha olumlu bakmanızı sağlayacak, bilimsel olarak test edilmiş teknikler sunuluyor.

• Duygudurumunuzdaki dalgalanmaların nedenlerini anlayın
• Olumsuz fikirleri kafanızdan silip atın
• Suçluluk duygunuzla başa çıkın
• Sevgi ve onay bağımlılığınızın üstesinden gelin
• Özgüveninizi arttırın
• "Hiç bir şey yapmamak" ile baş edin
• Depresyonun acı veren girdabından kurtulun…